Sophie Samson, professeur de yoga RYT200
Sophie Samson, professeur de yoga RYT200
Voici une méditation guidée, donc une des formes communes au yoga en tant que « nidra » et à la sophrologie. Elle ne commence pas à proprement parler par un temps de relaxation, alors vous pouvez la faire précéder d’une autre pratique, de relaxation ou de yoga postural… Il s’agit de faire appel, sous une forme imagée, …
Une séance sans gestes d’éveil, ni retour à la tonicité à la fin… pure relaxation physique profonde.
C’est une séance simple, d’une quinzaine de minutes, avec détente du corps et de l’esprit, sans autre objectif que d’apporter plus de sérénité.
Une « lecture du corps » sur fond musical doux. La première minute, sans paroles, vous permet d’aller tranquillement vous installer. « Ascending the vale » Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/