Voici une méditation guidée, donc une des formes communes au yoga en tant que « nidra » et à la sophrologie. Elle ne commence pas à proprement parler par un temps de relaxation, alors vous pouvez la faire précéder d’une autre pratique, de relaxation ou de yoga postural…
Il s’agit de faire appel, sous une forme imagée, à notre sagesse intérieure, c’est une manière de réfléchir sans utiliser uniquement la pensée rationnelle (de méditer;;;) et d’aller à la rencontre de nos émotions et de notre authenticité.
